メンタルケアセミナー

職業訓練校にて、メンタルヘルスセミナーを実施しました。

１．ストレスの正しい理解

２．コーピング（対処法）

３．非合理な思い込みと適応思考～建設的なセルフコントロール法

メンタルヘルスセミナーの希望者は多く、第一希望の方５０名の参加でした。

脳の基本的な働きもご紹介させていただきましたが、自分はマイナス思考だと思っている方が多くいらっしゃいました。日本人は心配症の方も多いですからね。３時間の講座でしたが、脳の活性化に（ソフトインプロ）も実施させていただき、盛り上がりました。

皆さんにはグループで、自分自身のストレス対処法も意見交換していただきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内藤友子